FAIRE FACE A LA PRESSION AU TRAVAIL

FAIRE FACE A LA PRESSION AU TRAVAIL
Comment éviter de craquer et placer son curseur au bon endroit !
Ça m'intéresse

Objectifs

Comprendre son stress et ses stresseurs
Mieux gérer les situations de tension
Prioriser et sortir des schémas automatiques

Compétences

Mettre de la distance face à certaines situations
Développer ses ressources internes (adaptabilité, confiance, concentration,…)

Les bénéfices de cette formation :

Une meilleure gestion de son stress
Plus de concentration
Des techniques pour récupérer rapidement

Pour qui :

Tout collaborateur d’une entreprise qui souhaite apprendre à gérer la pression au travail.

Nos talents :

Nos intervenant sont des experts de la communication interpersonnelle, formés, diplômés et expérimentés. Ils interviennent depuis quelques années sur les domaines de l’agilité relationnelle, de l’intelligence émotionnelle et collective, du management innovant et du bien-être au travail.

Durée et Tarif :

1 journée soit 7 heures de formation (en présentiel ou en distanciel). Tarif à la demande !

Prérequis :

Aucun.

Nos méthodes pédagogiques :

Maillage d’apports et de méthodes interrogatives et actives autour d’activités pratiques, ludiques et expérientielles.
Des exercices pragmatiques, issus de situations vécues pour ancrer les apports.

Nos méthodes d'évaluation et de validation :

Evaluation des acquis par une fiche de renseignement en amont et questions, évaluations formatives avec grilles critériées, attestations de fin de formation mentionnant l’atteinte des objectifs de la formation et évaluation différée.

Nos modalités et délais d'accès :

En intra-entreprise – Actions planifiée en concertation avec l’entreprise.
Les salles utilisées permettent l’accès aux personnes à mobilité réduite. Autres handicaps, nous consulter pour la mise en place des moyens de compensation.

Programme

Mettre son énergie au bon endroit pour ne pas s’épuiser

Clarifier ses objectifs, déterminer ses priorités
Bien définir ses critères de réussite pour atteindre les objectifs du collectif
Comprendre les effets de certains biais cognitifs sur ses comportements
Apprécier le rapport moyens/exigences pour jauger le niveau de frustration et d’exigence personnelle

Faire l’inventaire de ses besoins et ressources

Mesurer son potentiel et ses réactions en situation exceptionnelle
Analyser son état d’esprit, ses réactions émotionnelles en situations exigeante
Basculer son cerveau en mode adpatatif pour devenir agile

Se relaxer et récupérer son énergie
rapidement

Repérer et relâcher les zones de crispation
Savoir se détendre
Favoriser concentration et récupération grâce aux pauses
Préserver son écologie personnelle en période de stress
et de changement